泳ぐ

久しぶりに泳ぐ

久しぶりに水泳をして汗を流した。

まじゅんらんどという施設が浦添運動公園内にあります。プールやサウナやジャグジーやジム等いろいろな設備があります。プールは高齢者で浦添市民なら時間関係なく６００円で利用できます。

ミストサウナとジャグジーで体をほぐし、柔軟体操をした後、泳ぎました。

７７歳になったので、無理をしないように心がけて泳ぎましたが、クロール、平泳ぎ、背泳ぎ、バタフライと泳ぐことができました。

息切れもなく泳げたので、まだまだ体力はありそうです。

それでも随分長い間運動をしていなかったので、体重も増え、血糖値も怪しくなってきました。

徐々に運動量を増やして健康を維持していきたいと思っています。